Intervallfasten: die neue Wunderdiät?

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Intervallfasten: die neue Wunderdiät?

Intervallfasten – so heißt ein neuer Ernährungstrend, mit dem man angeblich ganz einfach abnimmt. Gesund sein soll es auch, aber ist es wirklich besser als eine normale Diät? Wissenschaftler haben das untersucht.

Abnehmen Abnehmen (n., nur Singular) hier: die Tatsache, dass man Körpergewicht verliert – das ist gar nicht so einfach. Das weiß jeder, der es schon mal versucht hat. Darum sucht man immer wieder neue Methoden, um das Abnehmen leichter zu machen. Ein beliebter Ernährungstrend Ernährungstrend, -s (m.) eine im Moment beliebte Methode, sich zu ernähren ist das Intervall Intervall, -e (n.) die Pause; ein Zeitraum zwischen zwei Zeitpunkten fasten fasten eine Zeit lang ganz bewusst etwas nicht trinken, essen oder tun . Das soll nicht nur effektiver effektiv so, dass etwas Erfolg oder eine Wirkung hat; Substantiv: der Effekt als eine normale Diät, sondern auch sehr gesund sein.

Und so funktioniert das Intervallfasten: Acht Stunden am Tag darf gegessen werden, die übrigen 16 Stunden verzichtet auf etwas verzichten etwas freiwillig nicht nutzen man auf Nahrung Nahrung, -en (f.) das Lebensmittel; etwas, das man essen oder trinken kann . Alternativ alternativ so, dass etwas eine andere Möglichkeit ist kann man auch fünf Tage lang normal essen und an zwei Tagen nur knapp 500 Kilokalorien Kilokalorie, -n (f.) ein Maß für die Energie, die man durch das Essen eines Nahrungsmittels bekommt zu sich nehmen – das ist etwa eine Tafel Schokolade. Durch regelmäßigen Nahrungsentzug Entzug, Entzüge (m.) die Tatsache, dass etwas/jemand etwas nicht bekommt soll der Stoffwechsel Stoffwechsel, - (m.) die chemischen Vorgänge in einem Lebewesen lernen, von seinen Reserven Reserve, -n (f.) etwas, was man behält, um es später einmal zu benutzen zu leben.

Aber ist das Intervallfasten wirklich besser als eine gewöhnliche Diät? Um dies herauszufinden, beobachtete ein Team vom Deutschen Krebsforschungszentrum in einer Studie 150 übergewichtige übergewichtig so, dass man zu viel wiegt Menschen: Von denen ernährte sich eine Gruppe nach den Regeln des Intervallfastens, eine Gruppe machte eine normale Diät und der Rest aß wie immer. Die Studie kommt zu einem klaren Ergebnis: Ja, mit Intervallfasten kann man tatsächlich effektiv abnehmen – aber es ist nicht besser als andere Diäten.

„Es hat sich keine Überlegenheit Überlegenheit über etwas zeigen besser sein als etwas der einen Ernährungsform über Überlegenheit über etwas zeigen besser sein als etwas die andere gezeigt“, so Ruth Schübel, Leiterin des Forschungsteams. Und das Intervallfasten ist auch nicht gesünder als eine normale Diät: Es wirkt sich sich auf etwas aus|wirken eine Wirkung auf etwas haben laut Schübel zwar sehr positiv auf den Stoffwechsel und die Blutzuckerwerte Blutzuckerwert, -e (m.) eine Zahl, die sagt, wie viel Zucker im Blut eines Lebewesens ist aus sich auf etwas aus|wirken eine Wirkung auf etwas haben . „Aber diese Effekte hat man auch bei einer herkömmlichen herkömmlich normal; gewöhnlich Diät“, so Schübel. Fazit Fazit (n., nur Singular) das zusammenfassende Ergebnis : Wer abnehmen will, muss gesünder und auch weniger essen – egal, welche Diät man macht.

ab|nehmen — hier: Körpergewicht verlieren

auf etwas verzichten — etwas freiwillig nicht nutzen

Stoffwechsel, - (m.) — die chemischen Vorgänge in einem Lebewesen

übergewichtig — so, dass man zu viel wiegt

Fazit (n., nur Singular) — das zusammenfassende Ergebnis

Intervall, -e (n.) — die Pause; ein Zeitraum zwischen zwei Zeitpunkten

fasten — eine Zeit lang ganz bewusst etwas nicht trinken, essen oder tun

Ernährungstrend, -s (m.) — eine im Moment beliebte Methode, sich zu ernähren

effektiv — so, dass etwas Erfolg oder eine Wirkung hat; Substantiv: der Effekt

Nahrung, -en (f.) — das Lebensmittel; etwas, das man essen oder trinken kann

alternativ — so, dass etwas eine andere Möglichkeit ist

Kilokalorie, -n (f.) — ein Maß für die Energie, die man durch das Essen eines Nahrungsmittels bekommt

Entzug, Entzüge (m.) — die Tatsache, dass etwas/jemand etwas nicht bekommt

Reserve, -n (f.) — etwas, was man behält, um es später einmal zu benutzen

Überlegenheit über etwas zeigen — besser sein als etwas

sich auf etwas aus|wirken — eine Wirkung auf etwas haben

Blutzuckerwert, -e (m.) — eine Zahl, die sagt, wie viel Zucker im Blut eines Lebewesens ist

herkömmlich — normal; gewöhnlich

Abnehmen (n., nur Singular) — hier: die Tatsache, dass man Körpergewicht verliert

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