¿Cómo lidiar con los miedos?
1 de septiembre de 2022
Fobias sociales en tiempos de pandemia
En el 2020, Kerstin acababa de superar su ansiedad social con una terapia. Pero entonces llegó el confinamiento. Ahora tiene que volver a practicar para conocer a nuevas personas y superar sus miedos.
¿Qué desencadena el miedo en el cuerpo?
Cuando nos encontramos en una situación amenazante o simplemente tenemos miedo, en el cuerpo siempre se desencadena un proceso similar.
Dolor de estómago debido al estrés
Los niños y jóvenes suelen reaccionar ante la ansiedad o el estrés con síntomas físicos, como dolores de estómago o de cabeza. ¿Cómo deben afrontarlo los padres?
Hipocondría: el miedo a padecer una enfermedad grave
Tener dolor de estómago o un ligero dolor de cabeza son síntomas que todo el mundo conoce. Pero para los hipocondríacos, estos síntomas físicos suelen desencadenar el miedo a padecer enfermedades graves.
Realidad virtual para tratar el miedo
En la terapia de los miedos, la exposición, es decir, el hecho de enfrentarse a los miedos, es clave. Y para poder practicar en un espacio protegido, hay especialistas que recurren a la realidad virtual.
Hiperventilación: ¿hemos olvidado cómo respirar?
Respirar hondo: un consejo bienintencionado para mitigar el estrés que muchos conocen. La respiración puede ser una herramienta eficaz contra el estrés. Pero lo más importante es el "cómo".
Entrenamiento físico: estiramientos estando sentados
La entrenadora Aurelia Damann nos enseña a estirar la parte posterior de las piernas en casi cualquier lugar y ocasión.
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